减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

相比之下，悉尼就没有那么幸运，从6日到7日，热浪已连续肆虐两日。悉尼西面的郊区尤其严重，多个区域都超过40摄氏度，Penrith的气温则高达45摄氏度。有人还拍到悉尼南区Hurstville公立小学温度表超过50摄氏度的照片。

《长庆油田年产油气当量突破6000万吨 创历史纪录》这种卑鄙无耻下流的言语公然写进歌词里，我只能用目瞪口呆来形容我的感受!许多网友指责PGONE是在歧视妇女，我觉得，对照那首《圣诞夜》的歌词，“歧视”显然用得太过轻描淡写了，根本不能准确描述词作者内心的兽行猥琐;那种贱视女人侮辱女人丑化女人的流氓做派，绝非一个“歧视”那么简单。