减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

这些天，妻子代晓颖从没离开过医院，昼夜守在重症监护室门外，每天探视的时间她都很犹豫，要不要进去看看，“我很想很想他，从来没有过的想念，但是我很怕进去之后带入细菌，他真的太脆弱了，我害怕失去他。”

《中宣部授予青岛港"连钢创新团队""时代楷模"称号》也有一些部门试图息事宁人。“女童保护”团队推广防性侵教育，在某地校园宣讲时志愿者了解到有学生被老师性侵，向有关部门反馈后，反而推广受阻。